Trancio gratinato alle mandorle

Secondi Trance e Fettine 20 minuti Facile per 4 persone

Ingredienti

Dosi per 4 persone

500 gr di trancio di pesce spada
1 spicchietto d’aglio
20 gr di mandorle a lamelle
30 gr di pangrattato
sale e pepe q.b.
carote e rucola a piacere

Preparazione

Step 1

Dopo aver lasciato scongelare le trance di pesce spada Fidagel un paio di ore in frigo, cominciate con il preparare una marinata con olio, sale, pepe e lo spicchietto d’aglio e lasciate insaporire l’olio per un paio di minuti.

Sciacquate sotto abbondante acqua corrente le trance di pesce spada, facendo attenzione a non romperle. Accendete il forno e impostate la temperatura a 250°.

Step 2

In un piatto versate le mandorle a lamelle.
Asciugate le trance di pesce e passatele prima nell’olio aromatizzato e successivamente nelle mandorle. Assicuratevi che la panatura sia uniforme.

Step 3

Una volta impanate, adagiate le trance in una teglia foderata di carta forno e infornate nella parte più alta del forno per 5 minuti.
Sfornate e servite con un’insalatina di rucola e carote.

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Ricche di proteine e valori nutrienti, sono le parti tenere del pescato. In pratiche porzioni, ideali per chi desidera seguire uno stile alimentare sano ed equilibrato.